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2017年跑步流水记录

发表于 2017-01-01   |   分类于 强身健体   |   暂无评论

跑步

2017年月度汇总

月份距离(Km)次数备注
2017.120-...
2017.1121.0951半马*1
2017.100-...
2017.090-...
2017.080-...
2017.070-...
2017.060-...
2017.050-...
2017.040-...
2017.0344.63...
2017.0288.16半马*2
2017.0173.34全马*1
全年合计20613-

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一图流:读书的意义所在

发表于 2016-12-27   |   分类于 个人成长   |   暂无评论

一图流:读书的意义所在

一图流:读书的意义所在

两耳不闻窗外事,一心只读圣贤文,一直生活在新闻联播里也是一种幸福;
可惜多数人还是类似于中间这位;
拨开云雾见真章就要付出很多,而且要承担非常大的风险...

科学跑步,从心率开始

发表于 2016-12-21   |   分类于 强身健体   |   暂无评论

一句话简单说

除了比赛,平时训练压着<=150的心率慢跑;

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Flarum极简轻论坛搭建简记备忘

发表于 2016-12-16   |   分类于 生产力-软件   |   1 条评论

环境

  • Centos 7
  • LNMP (其中PHP更新至7.1.0)
  • 其他略

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Chrome好插件

发表于 2016-12-05   |   分类于 生产力-软件   |   暂无评论

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