买买买
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看图有感：电工走心记
阅读之个人成长篇-书单
GTD
David Allen 及中译版
- 搞定Ⅰ 无压工作的艺术
- 搞定Ⅱ 提升工作与生活效率的52项原则
- 搞定Ⅲ 平衡工作与生活的艺术
番茄工作法
- 番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（瑞典）诺特伯格
- 意大利_弗朗切斯科·齐立罗_番茄工作法
晨间日记
- 晨间日记的奇迹
2016年健身之跑步及骑行流水记录
跑步
跑前的自我告诫
- No Pain No Gain，一份耕耘一份收获，
- 不要过于纠结：装备、速度、什么时候跑。
- 自我掌控，量力而行，循序渐进，慢慢突破，偶尔PB，
- 没有平时持续的刻苦训练，就不要妄想比赛出好成绩。
- 最后：享受慢跑的那份宁静、快跑的那刻冲劲。
跑时的主要装备
- 鞋：Acics Cumulus 13
- 衣裤：普通速干衣裤
- 其他：腰包、魔术头巾或空顶帽、手机、耳机、钥匙、零钱
- 手机APP：咕咚、网易云音乐
- Garmin 405 （2016-12-21开始使用）
2017-01-02 年终小考
厦马全程:418 未达成400目标,还需要更多努力,
2017给自己定个小目标:330
2016年月度汇总
| 月份 | 距离(Km) | 次数 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 2016.12 | 108.16 | 5 | 半马距离*4 |
| 2016.11 | 111.61 | 8 | 半马距离*1 |
| 2016.10 | 35.72 | 3 | 开始备战全马 |
| 2016.09 | 25.00 | 1 | 半马*1 |
| 2016.08 | 0 | - | ... |
| 2016.07 | 0 | - | ... |
| 2016.06 | 0 | - | ... |
| 2016.05 | 0 | - | ... |
| 2016.04 | 0 | - | ... |
| 2016.03 | 10.15 | 1 | ... |
| 2016.02 | 0 | - | ... |
| 2016.01 | 79.59 | 3 | 全马*1 |
| 全年合计 | 369.23 | 21 | - |